نقص النوم المتكرر.. لماذا لا تكفي عطلة نهاية الأسبوع لتعويض ساعات الراحة المفقودة؟
دراسة شملت 462 بالغا تشير إلى أن النوم لساعات إضافية خلال عطلة نهاية الأسبوع لا يضمن تعويض النقص المتراكم خلال أيام العمل. وتؤكد النتائج أهمية انتظام مواعيد النوم وجودة الراحة، إلى جانب الحصول على سبع ساعات على الأقل يوميا بالنسبة إلى معظم…